Dr.Vinay Goyal: Yoğun bakım ve Tiroit uzmanıdır. MBBS, DRM DNB. / 20
yıldan fazla klinik tecrübesi vardır.
Mikrobun vücuda giriş noktaları yalnızca burun delikleri, ağız ve boğaz
yoluyla olmaktadır. Çok bulaşıcı bir yapıya sahip olmasından dolayı her
türlü önleme karşı H1N1 virüsüyle temas etmekten kaçınmak veya korunmak
imkânsızdır. H1N1 virüsüyle temas etmek virüsün vücutta çoğalması kadar
önemli değildir.
Sağlığınız yerinde ve H1N1 hastalık belirtileri göstermiyorken virüsün
vücutta üremesini, belirtilerin daha da şiddetlenmesini ve ikincil
enfeksiyonların gelişmesini önlemek için dikkatimizi N95 veya tamiflu
gibi ilaçları stoklamaya vermek yerine çoğu bildirgelerde bahsedilmeyen
bazı çok basit önlemleri uygulayabiliriz.
1. Ellerin sıklıkla yıkanması ( Bütün bildirgelerde bahsedilmiştir)
2. *Ellerinizle yüzünüze dokunmayın* yaklaşımı. Yemek, banyo ve
yara bakımı gibi zorunluluklar dışında yüzünüzün herhangi bir yerine
dokunmaktan kaçınınız.
3. Ilık tuzlu suyla günde iki kere gargara yapınız (tuza
güvenmiyorsanız listerin kullanınız). H1N1 *in boğaz ve burun
boşluklarında çoğalıp enfeksiyona sebep olarak karakteristik
belirtileri göstermesi için 2 -3 güne ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir
kişinin ılık, tuzlu suyla gargara yapmasının etkisi hastalığa
yakalanmış olan bir kişinin tamiflu kullanması ile aynıdır. Bu basit
ucuz fakat güçlü önleyici yöntemi küçümsemeyiniz.
4. Yukarıdaki 3. Önleme benzer olarak; Burnunuzun içini en az günde bir
kere ılık tuzlu suyla temizleyiniz. *Günde bir kere burnunuzu sümkürün
ve sonra ılık tuzlu suya batırılmış pamuk tamponlarla silerek
temizleyiniz. Bu yolla burnunuzda bulunak virüs sayısını etkili bir
şekilde azaltmış olursunuz.
5. Narenciye suları gibi C vitamin bakımından zengin olan yiyecekler
kullanarak doğal bağışıklığınızı güçlendiriniz. Eğer ilave olarak C
vitamin kullanmak zorunda iseniz emilimi artırmak için mutlaka Çinko ile
birlikte alınız.
6. Bitkisel çaylar, çay, kahve gibi sıcak veya ılık içeceklerden
içebildiğiniz kadar çok içiniz. * Sıcak içecekler içmek gargara
yapmakla aynı etkiye sahiptir fakat ters yöne doğru. Sıcak içecekler
virüsleri yaşamaları mümkün olmayan ortama sahip olan mideye doğru
yıkayarak götürürler. H1 N1 virüsü mide*de çoğalamaz, herhangi bir
zarar veremez ve hayatiyetını devam ettiremez.
Sağlıklı günler dileğiyle.
Dr.Vinay Goyal
