Bende aynı senin durumundan muzdariptim.
Ama yaklaşık bir aydan bu yana rutinlerimin arasına birkaç şey ekledim ve olumlu sonuçlar aldım.
Mesela;
#Sabah kalktığımda yaklaşık bir litre falan limonlu su içiyorum.
#Yürüyüş çok önemli. Zamanın yoksa eğer mesela arabayla ya da otobüsle gideceğin bir...