Ekmek Kilo Aldırır mı? Ekmek Kilo Yapar mı?

Ekmek karbonhidrat değeri yüksek besin grubu içerisinde yer almaktadır. Günlük hayatta çok fazla kişinin tükettiği bu besin kilo alımında en önemli ürünlerden biridir. Ekmek tüketimi vücuttaki şeker oranını arttırmaktadır. Yağların vücutta depolanmasına neden olarak kilo artışını sağlar. Düzenli ve sağlıklı beslenmek isteyen kişiler ekmek tüketiminden kaçınmalıdır. Ekmek diyabet rahatsızlıklarının da temelinde yer alır. Özellikle beyaz ekmek tüketimi en sağlıksız olan besinlerden biridir. Tahıllı ya da kepekli ekmek çeşitleri lifli gıdalar arasında yer aldığından fayda sağlamaktadır.