Karamsarlık korku endişe insan hayatını kısıtlayan en belirgin rahatsızlıklardır. Bütün bunlardan kurtulmak insanın elinde gibi gözükse de başa çıkılması zor bir durumdur. Stres kişinin memnun olup olmadığına bakılmaksızın her türlü isteme bedenin uyum sağlamak için gösterdiği yaygın tepkisidir. Hayatımızı kısıtlayan karamsar düşünceler korkular kalıplaşmış inançlar insanların uyum sağlamasını zorlamakta ve bazı korkulara kapılmasını sağlamaktadır. Yakın ilişkiler kuramıyorsanız hayattan zevk alamıyorsanız üretken olamıyorsanız işinizde başarılı değilseniz bunun büyük sebebinden biri strestir. Stresle başa çıkmanın insanın kendi elinde olduğu bilinse de yardım almak ta iyi bir çözümdür. Stres içinde yaşayan kişilerin hastalanması sağlığını yitirmesi çok görülmektedir. Stres hayatımızın normal bir parçasıdır. Ancak çok fazla ster birçok hastalığa sebep olmaktadır. Stres yaşam kalitesini büyük ölçüde düşürmekte buda insanlarda korkulara sebep vermektedir. Eğer uzun süren bir strese maruz kalırsanız her şeyin yanlış gittiğini düşünmeye başlarsınız buda fiziksel ve duygusal davranışlarınızın bozulmasına sebep verir. Bu vücudumuzdaki bozulmalarla baş edemezsek var olan hastalık daha fazla artmaya başlar. Stres ve korkulardan başa çıkmak için bazı önlemler almamız gerekmektedir. Alacağımız önlemler ile hayatımızı daha güzel devam edebiliriz. Beslenmemizi kontrol altına alarak başlayabiliriz. Her şeye evet dememeyi öğrenmeliyiz sigaradan uzak durmalıyız kendimize zaman ayırmayı bilmeliyiz düzenli spor yapmalıyız. Alacağımız bu önlemler bizim stres ve korkuyla başa çıkmamızı sağlayacaktır. Stresli olduğumuzda olumlu durum sergileyemeyiz ama bu durumu düzeltmeye çalışmalıyız. Olumlu durum sergilemek strese karşı olumlu bir savunma yapmamızı sağlayacaktır. Olaylar karşısında esnek davranmalıyız bu esneklik bizim daha rahat davranmamızı sağlayacaktır. Tamamen stressiz bir hayat yaşamak mümkün değildir. Stresin zararlarını azaltmak bizim elimizdedir. Stres ile baş etmek için çaba gösteriyorsak bunu da başaramadıysak yardım alarak bu sorunu çözebiliriz. Uzun süren stres ve korku başa çıkılamaz bir hal alırsa kişilik değişikliklerine neden olmaktadır. Tedavi edilmesi gerekmektedir. Stresli durum karşısında verdiğimiz tepkileri değiştirmek bir çözüm olabilmektedir. Olumsuz düşüncelerden uzak durmalıyız ve karşılaştığımız olaylar karşısında mantığımızı yitirmemeliyiz. Stres ve korkularla başa çıkmak kendi elimizdedir.
http://sosyclub.com/stres-ve-korkulardan-kurtulmanin-yollari.sosy