- Katılım
- 29 Ekim 2023
- Mesajlar
- 64,145
- Reaction score
- 66
Hem yararlı hem de zararlı yanları olması ile beraber yağ vücut için her zaman önemli bir kaynaktır. O yüzden mutlaka vücutta dengeli şekilde yer alması büyük önem taşır. Bunu sağlamak için ise vücuttaki yağ oranını dengelemek amaçlı pek çok besin kaynağı öne çıkar. Bunlar arasında avokado, chia tohumu, yumurta, balık, bitter çikolata, ceviz yağ ve zeytinyağı ile süt ve peynir gibi daha sayısız yiyecek ele alınabilir. Dengeli şekilde bu besin kaynaklarını tüketmek vücutta yeterli oranda yağ birikimi sağlayabilir.