yemekkulubum kullanıcısının son içeriği

Ramazan ayında tuttuğumuz oruç ile birlikte günlük yaşantımızda önemli değişiklikler yaşamaktayız. Bu değişikliklerin en önemlisi beslenme düzenimizin ortalama 3-4 öğünden 2 öğüne düşmesidir. Oysa beslenme düzenimizi oruçlu olmadığımız zaman diliminde belirlemek tamamen bizim elimizdedir. Bu...

On bir ayın sultanı Ramazan geldi. Ramazan ayında tuttuğumuz oruç ile birlikte günlük yaşantımızda önemli değişiklikler yaşamaktayız. Bu değişikliklerin en önemlisi beslenme düzenimizin ortalama 3-4 öğünden 2 öğüne düşmesidir. Ancak değişiklik öğün sayısının değişmesi ile de sınırlı...

Ramazan ayında iftarda sağlıklı ve dengeli beslenmenin 10 altın kuralı; 1.Yemeğe başlamadan önce mutlaka su için: Sıcak yaz günlerinde uzun saatler boyunca oruçlu olan vücudumuza; iftar da başlangıç olarak yemekten hemen önce yarım bardak su içerek hem gün boyunca kaybetmiş olduğu suyun...

Sağlıklı ve dengeli beslenme, önceki iki konuda anlattığımız gibi birçok faktöre ve değişkene bağlı olan bir aktivitedir. Bu faktörlerin net olarak bilinmesi ve bu faktörlere göre hareket edilmesi sağlıklı ve dengeli beslenme için atılmış en önemli adım olacaktır. Nedir bu faktörler? Gelin bu...