Kilo vermek için illa zorla sevmediğiniz besinleri tüketmek zorunda değilsinizdir. Aslında oldukça sevdiğiniz ve herkesin mutfağında bulunan bu besinler kilo vermekte bire bir.
Tarçın
Kan şekeri seviyenizi düzenleyerek, tatlı isteğini minimuma düşürür ve tokluk hissi verir. Bu sayede kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda da sindirim sistemine çok faydası bulunmaktadır.
Acı Biber
Vücudu ısındırarak, terlemesini ve kalori yakmasına da yardımcı olduğu için kilo vermede etkilidir. Ayrıca iştahı azaltarak atıştırma isteğini de azaltır.
Kinoa
Pilav ya da makarnayı çok tüketiyor iseniz bunların yerine koyabileceğiniz harika bir besin. Aslında bir tohum olan bu besinin karbonhidrat oranı düşük, protein oranı ise yüksektir. İçerdiği minarelerle oldukça da besleyici olan bu besin, kan şekeri seviyesini de düzenleyerek yağ depolanmasını azaltır.
Kahve
Kahve vücudun metabolizmasını %3-11 oranında yükselterek kilo kaybına da yardımcı olur. Yağ yakımını ve fiziksel performansı da arttırır.
Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çay metabolizmayı hızlandırmakta bire birdir. Yağ yakımına yardımcıdır, enerji verir.
Yumurta
Yumurta sarısı en besleyici besinlerden bir tanesidir. Protein kaynağı olduğu için insanı tok tutar.
Kahverengi Pirinç
Beyaz pirinçten ziyade kahverengi pirinç tercih etmek daha sağlıklı bir yöntemdir. Lif ve protein kaynağından dolayı kan şekerini de dengelemektedir.
Badem
İçerdiği mineral ve vitaminler ile oldukça besleyicidir. Sağlıklı yağlar bakımından da zengin olduğu için protein kaynağı içerir ve tok tutar.
Kaynak
Tarçın
Kan şekeri seviyenizi düzenleyerek, tatlı isteğini minimuma düşürür ve tokluk hissi verir. Bu sayede kilo kontrolüne yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda da sindirim sistemine çok faydası bulunmaktadır.
Acı Biber
Vücudu ısındırarak, terlemesini ve kalori yakmasına da yardımcı olduğu için kilo vermede etkilidir. Ayrıca iştahı azaltarak atıştırma isteğini de azaltır.
Kinoa
Pilav ya da makarnayı çok tüketiyor iseniz bunların yerine koyabileceğiniz harika bir besin. Aslında bir tohum olan bu besinin karbonhidrat oranı düşük, protein oranı ise yüksektir. İçerdiği minarelerle oldukça da besleyici olan bu besin, kan şekeri seviyesini de düzenleyerek yağ depolanmasını azaltır.
Kahve
Kahve vücudun metabolizmasını %3-11 oranında yükselterek kilo kaybına da yardımcı olur. Yağ yakımını ve fiziksel performansı da arttırır.
Yeşil Çay
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çay metabolizmayı hızlandırmakta bire birdir. Yağ yakımına yardımcıdır, enerji verir.
Yumurta
Yumurta sarısı en besleyici besinlerden bir tanesidir. Protein kaynağı olduğu için insanı tok tutar.
Kahverengi Pirinç
Beyaz pirinçten ziyade kahverengi pirinç tercih etmek daha sağlıklı bir yöntemdir. Lif ve protein kaynağından dolayı kan şekerini de dengelemektedir.
Badem
İçerdiği mineral ve vitaminler ile oldukça besleyicidir. Sağlıklı yağlar bakımından da zengin olduğu için protein kaynağı içerir ve tok tutar.
Kaynak