Hızlı Zayıflama Yöntemleri - dogaltedaviyontemler.com

İşte Kanıtlanmış Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Hızlı zayıflama yöntemleri ile siz de sağlıklı ve hızlı kilolar verebilirsiniz. Hızlı kilo verip bir daha aynı kiloları geri almak istemiyorsanız eğer aşağıda sizlere önerdiğimiz zayıflama yöntemlerini mutlaka okumalısınız.

– Meyve tüketimine özen gösterin. Özellikle ananas ve nar yiyin
– Salata ve soslara mutlaka sirke ekleyin
– Kalsiyumlu yiyecekleri tüketin
– Yemeklerinizde soya sosunu eksik etmeyin
– Sebze yemeklerine önem verin. Mesela ıspanak yiyin
– Kırmızı et tüketin
– Yemeklerinizde kırmızı biber kullanın. Kırmızı biber metabolizmayı %25 oranında hızlandırır
– Bol su için
– Yemeklerden önce elma yiyin
– Enerji ve diyet içeceklerinden uzak durun
– Yeşil çay için
– Yemeklerinizi küçük lokmalar halinde yiyin
– Yemek yerken televizyon izlemeyin
– Stresten uzak durun. Bu sayede daha az yemek yersiniz
– Yemeklerinizi sık ama yeteri kadar yiyin. Mesela üç saate bir yemek yiyin
– Her öğün arası bir dilim tavuk yiyin. Bir dilim tavuğun kalorisi düşük olduğu için hem kilo almazsınız hem de sizi tok tutar.
– Peynir olarak keçi peynirini tercih edin. Keçi peynirinin kalorisi diğer peynirlere göre %40 daha azdır.
– Metabolizmayı hızlandıran tarçını yoğurt ile karıştırarak yiyin
– Yemeklerden sonra şekersiz sakız çiğneyin
– Oturarak yemeklerinizi yiyin
– Spor yapın. Mesela sık sık yürüyüşler yapın
– Spor yaparken müzik dinleyin
– Bol bol kahkaha atın. Günde 15 dakika atılan kahkahalar sizin 280 kalori yakmanızı sağlar.

Dr. Ender Saraç Hızlı Zayıflama Yöntemleri

Dr. Ender Saraç sağlıklı ve hızlı zayıflamak isteyenlere aşağıdaki beş kuralı öneriyor;

Akşam yemeğine dikkat edin: Akşam yemeklerini hafif ve erken saatte yiyin. Tok karnına kesinlikle yatmayın.
Tatlı ve şekerli meyvelerden uzak durun: Yemeklerden sonra tatlı yemek adettir ancak bu adeti unutmak gerekiyor. Yemeklerden sonra kesinlikle tatlı ve şekerli meyveler yemeyin.
Alkolden uzak durun: Alkolden, gazlı ve soğuk içeceklerden uzak durun. Alkol, besinlerdeki yağın emilinini arttırır ve göbek bölgesinde yağ oluşmasına sebep olur.
Ilık su ve yeşil çay için: Öğün aralarında mümkün olduğunca ılık su ve yeşil çay için.
Erken kalkın ve egzersiz yapın: Sabahları erken kalkıp 15 dakikalık bir egzersiz veya yürüyüş yaparak vücut ısınızı hafif yükseltmenizde fayda var.

Hızlı Zayıflama Egzersizleri

Hızlı zayıflama yöntemleri ile zayıflamak için sadece yediklerimize dikkat etmek yetmez bol bol hızlı zayıflama egzersizleri de yapmak gerekir. Egzersiz hareketleri yediklerimizi en kolay eritme yöntemidir.

Bu makalede önerilen hızlı zayıflama yöntemleri ile siz de kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz.

--IYINET ; Flood Engellendi -->-> Yeni yazilan mesaj 14:51 -->-> Daha önceki mesaj 14:49 --

Egzama Nedir?

Egzama, deride kızarıklık, kaşıntı, veziküller ve şişme gibi belirtilerle görülen ve çeşitli nedenlerle deride ortaya çıkan daha çok psikosomatik nedenli bir deri hastalığıdır. Başlıca özelliği, deri üzerinde beliren kızarık şeklindeki kabarcıklardır. Egzama ve dermatit terimleri aynı anlama geliyor olsa da bazı doktorlar olayın nedeni biliniyorsa dermatit, bilinmiyorsa egzama terimini kullanırlar. Dilimizde deri iltihabı manasına gelmektedir.
Egzama Türleri

Dış kaynaklı ve iç kaynaklı türler olmak üzere iki gruba ayrılırlar.

Dış Kaynaklı Türler:

İritan Kontakt Dermatit

Egzama türleri arasında en çok rastlanan türüdür. Özellikle çamaşır ve bulaşıkla çok uğraşan sabun, deterjan gibi kimyasal maddeleri aşırı kullanan ev hanımlarında görülür.

Allerjik Kontakt Dermatit

Kozmetikler, bitkiler, sebzeler ve meyveler gibi bazı maddelere karşı allerjik yoluyla oluşan egzamadır.

İç Kaynaklı Türler:

Atopik Egzama

Genellikle astım ve saman nezlesi gibi alerjik hastalığı bulunan kişilerde görülür. Diz, dirsek yüzleri, surat ve boyunda görülür. Gövdeye de yerleşebilir.

Liken Simpleks Egzama

Sinirli kişilerin sırt, ense, bilekler veya herhangi bir bölgede kuru, zeminden kabarık, kaşıntılı ve kırmızı-kahverengi meydana gelen plaklar şeklinde görülür.

Seboreik Egzama

Saç derisinde aşırı yağlanma, kepeklenme, kaşıntı, yer yer sulantı ve pullanmayla seyreden bir hastalıktır.

El-Ayak ve Avuç İçi Egzaması

En sık görülen egzama türlerinden biridir. Bunun nedeni ellerde mekanik ve kimyasal travmalarla karşı karşıya kalınması, ayaklarda ise ayakkabı içerisinde nemli ve sıcak ortamın olması. Simetrik, şiddetli kaşıntılı ve iltihaplı şeklinde bir durum oluşur.

Egzamanın belirtileri nelerdir?

Egzamada iltihaplı deride kızarıklık ve kaşıntı görülür. İltihaplı deride aynı zamanda kurur ve üstünde sivilceye benzer durumlar oluşur; zaman zaman su toplar. Egzamalaı bölge, kaşındığı takdirde enfeksiyon yayılır, deri kanar ve iltihaba dönüşüp ağrı yapabilir. Çatlaklardan giren mikroplar bedene kadar yayılabilir. Kaşınarak tahriş edilmiş bir egzama bölgesi çok rahatsızlık verebilir. Egzama sırasıyla önce suratta ve baş derisinde çıkar, sonra kollarda ve bacaklarda, özellikle derinin katlandığı veya giysilerin sürtündüğü yerlerde meydana gelir. Hastalığın rahatsızlık seviyesi, daha çok kaşımaya ve oluşan çatlaklardan giren mikropların yaptıkları enfeksiyona bağlıdır.

Egzama nasıl tedavi edilir?

Kaçınılması gerekenler;

– İltihaplı deriyi ovmak veya kaşımak
– Aşırı sıcak veya soğuk
– Terlemeye ve kaşıntıya neden olacak yorganı kullanmak
– Yün gibi vücuda batan giysiler giymek
– Cildi daha fazla tahriş ettiği için uzun süre sıcak su banyosu veya sıcak duş yapmak
– Cildi kuruttuğu için egzamalı bölgeyi su ile çok fazla yıkama
– Cildi kuruttuğu için deterjan, sabun ve parfümlü ürünler kullanmak
– Halı, battaniye ve koyun postlarındaki yünle doğrudan temas

Yapılması gerekenler;

– Cildi temizlemek için sabun yerine banyo yağı kullanmak
– Yazın yatak odasının serin olmasını sağlamak
– Kışın sıcak odada üstbaşı çıkarmak
– Banyodan sonra özellikle nemlendirici kremleri kullanmak
– Bol pamuklu giysiler giymek
– Emici özelliği olan bezleri kullanmak ve bunları sık sık değiştirmek
– Giysilerdeki etiketleri çıkarmak

Egzama kontrol altına alınsa bile, nemlendirici kullanma sürdürülür.

--IYINET ; Flood Engellendi -->-> Yeni yazilan mesaj 14:54 -->-> Daha önceki mesaj 14:51 --

Hemoroid (Basur) Hastalığı Nedir?

Hemoroid hastalığı, halk arasında basur olarak da bilinen hastalık, anüs (makat) ve rektumda (kalın bağırsağın en son bölümü) bölgelerinde bulunan ve hemoroidal damarlar denilen bu yapıların genişlemesidir. Damarların yapısı genişlemey çok müsaittir. Bu yüzden damarlar artan basıncı dengelemek için genişlerler ve makat bölgesinden dışarı çıkarlar. Dışarı sarkmış olan bu damar yumakları kırmızı-mor renktedir.

Hemoroid hastalığı iç ve dış hemoroid olmak üzere ikiye ayrılır.

İç Hemoroid

Makatın kapanmasını sağlayan bir kas vardır. Bu kasın üstündeki damarların genişlemesi sonucu iç hemoroid oluşur. İç hemoroid sarkar ve elle basınç uygulandığında içi boşalır.Bu yapılar damar yumakları şeklindedir. İltitaplanma ve kanamayı meydana getirir.

Dış Hemoroid

Makatın kapanmasını sağlayan kasın altındaki toplardamarların genişlemesi sonucu oluşur. Genellikle iç hemoroid ile birlikte görülür. Doktorlara başvurma nedenleri arasında ilk sırayı bu bölgede oluşan kanamadır. Hastalar dışkı sırasında kan geldiğini söylerler.Bu bölgede oluşan hemoroid makatı kapatan kasın aşırı kasılmasıyla iltihaplanmalara neden olur ve bunun sonucu olarak da kansızlığa yol açabilir.

Hastaların çoğu zaman makat bölgesinde yanma ve kaşıntı gibi şikayetleri vardır. Dışkılanma sonucu ağrı artar. Ayrıca hemoroid sonucu oluşan damar yumaklarının (torbalarının) içindeki kan pıhtılaşabilir.
Hemoroid hastalığının nedenleri nelerdir?

Hastalığın en temel nedenlerinden bir tanesi, insanların iki ayak üzerinde durması nedeniyle bu bölgenin yüksek basınçta kan dolmasıdır. Dört ayaklı yaşayan canlılarda hemoroid nâdiren görülür. Bu duruma karın içi basıncı arttıracak faktörler eklendiğinde hemoroid hastalığı görülme olasılığı artar.

Karın iç basıncını arttıran faktörler şunlardır;

– Hamilelik
– Kabızlık
– Prostat hastalığı
– Ağırlık kaldırma
– Şişmanlık
– Kronik öksürük
– Alkol kullanmak
– Lifli gıdalarla yeterince beslenmemek
– Makat bölgesine zarar verecek sporlar yapmak (bisiklet sürmek gibi)
– Mesleği gereği sürekli oturarak çalışmak

Hemoroid tanısı nasıl konur?

Hemoroidler 4 dereceye kadar sınıflandırılırlar. Birinci derecede hafif ağrı ve kanama vardır. Dördüncü dereceye kadar bu şikayetler artar. Dördüncü derecede basur geriye itilemez ve bu bulgular daha şiddetlidir. Ayrıca hemoroidin kalın bağırsak kanserine yol açıp açmayacağı dördüncü derecede incelenir.

Doğal bir şekilde zayıflamaya oldukça önem vermişimdir her zaman ve bu site benim için çok iyi bir kaynak oldu http://diyetlerim.org içerisinde diyetleri oldukça fazla geniş bilgiyle açıklamış ve tercihi bizlere bırakmış. benim için ciddi kilolar verilebilecek bir site sizlerinde yararlanmasını isterim