Günümüzdeki bir çok hastalığın temelinde, kabızlık olduğu tespit edilmiştir. Bağırsak sağlığı bozulan bir insan bir çok hastalığa aday hale gelmektedir. Bağırsak sağlığını korumak için ciddi önlemler almanız gerekmektedir. Günümüzde tükettiğimiz gıdalar çoğunlukla bağırsak sağlığını olumsuz etkilemektedir. Bağırsak sağlığınızı korumanız için organik ürünleri tercih etmelisiniz.
Kabız olanlar için ilaç niteliğinde öneriler
1- Günlük su tüketim miktarınızı mutlaka arttırın
2- Yemeklerinize keten tohumu katın
3- Lifli yiyecekleri arttırın (Mevsim sebzesi olacak)
4- Hazır gıda tüketiminden uzak durun
5- Tam buğday ekmeği tüketin
6- Yemeklerinizde işlenmemiş kaya tuzu kullanın
7- Yemekten yarım saat önce ya da yemekten 2 saat sonra su için.
8- Günde iki öğün yemek yiyin
9- Sabah kahvaltısından sonra tuvalet ihtiyacınız olmasa da tuvalete gidin, bağırsakların hafızası vardır, zamanla her kahvaltıdan sonra tuvalet ihtiyacınız olacaktır.
10- Günde en az yarım saat yürüyüş yapın
Bu söylenenleri uyguladığınız taktirde, hem kabız olmaktan korunursunuz hem de genel sağlığınızın normal seyrinde gitmesine destek olmuş olursunuz.
Sağlıcakla kalın...
Kabız olanlar için ilaç niteliğinde öneriler
1- Günlük su tüketim miktarınızı mutlaka arttırın
2- Yemeklerinize keten tohumu katın
3- Lifli yiyecekleri arttırın (Mevsim sebzesi olacak)
4- Hazır gıda tüketiminden uzak durun
5- Tam buğday ekmeği tüketin
6- Yemeklerinizde işlenmemiş kaya tuzu kullanın
7- Yemekten yarım saat önce ya da yemekten 2 saat sonra su için.
8- Günde iki öğün yemek yiyin
9- Sabah kahvaltısından sonra tuvalet ihtiyacınız olmasa da tuvalete gidin, bağırsakların hafızası vardır, zamanla her kahvaltıdan sonra tuvalet ihtiyacınız olacaktır.
10- Günde en az yarım saat yürüyüş yapın
Bu söylenenleri uyguladığınız taktirde, hem kabız olmaktan korunursunuz hem de genel sağlığınızın normal seyrinde gitmesine destek olmuş olursunuz.
Sağlıcakla kalın...
