Göğüs ağrısı gerçekten anksiyete veya panik atak kaynaklıysa, ağrıyı iyileştirmenin en iyi yolu panik atağa çözüm bulmaktır. Ancak, göğüs ağrısı çoğunlukla uyarıcı bir belirtidir ve bunun panik atak olup olmadığını anlamak için beklememek gerekir. Kalp krizi ve panik atak ortak özellikleri çok fazladır bu yüzden eğer ilk defa göğüs ağrısı yaşıyorsanız en yakın acil servise gitmeniz gerekir.
Panik Ataklarınızı Tetikleyen Unsurlardan Kaçının!
Panik ataklarınız belirli bir korku (fobik) kaynaklıysa, kaygı halinize neden olan tetikleyici unsurlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz. Panik atak sırasında yavaş ve rahat nefes alıp vermek vücudunuz ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz da, özellikle nedensiz (fobik olmayan) panik atakları tedavi etmeye yardımcı ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar arasında anti-depresan ve benzodiazepinleri sayabiliriz.
Göğüs Ağrınız Varsa Ciddiye Almalısınız
Panik atak ya da kaygı sırasındaki ağrının astım veya kalp krizi gibi daha ciddi bir duruma bağlı olup olmadığını anlamak zordur ve göğüs ağrısı her durumda ciddiye alınmalıdır. Eğer göğüs ağrısı yaşıyorsanız, özellikle de ağrı hareket ettikçe daha kötüleşiyorsa, nefes darlığına veya terlemeye neden oluyorsa ya da kol, çene gibi vücudunuzun diğer yerlerine yayılıyorsa bir tıbbi uzman tarafından değerlendirilmeniz gerekir.
Panik Ataklarınızı Tetikleyen Unsurlardan Kaçının!
Panik ataklarınız belirli bir korku (fobik) kaynaklıysa, kaygı halinize neden olan tetikleyici unsurlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz. Panik atak sırasında yavaş ve rahat nefes alıp vermek vücudunuz ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Doktorunuz da, özellikle nedensiz (fobik olmayan) panik atakları tedavi etmeye yardımcı ilaçlar yazabilir. Bu ilaçlar arasında anti-depresan ve benzodiazepinleri sayabiliriz.
Göğüs Ağrınız Varsa Ciddiye Almalısınız
Panik atak ya da kaygı sırasındaki ağrının astım veya kalp krizi gibi daha ciddi bir duruma bağlı olup olmadığını anlamak zordur ve göğüs ağrısı her durumda ciddiye alınmalıdır. Eğer göğüs ağrısı yaşıyorsanız, özellikle de ağrı hareket ettikçe daha kötüleşiyorsa, nefes darlığına veya terlemeye neden oluyorsa ya da kol, çene gibi vücudunuzun diğer yerlerine yayılıyorsa bir tıbbi uzman tarafından değerlendirilmeniz gerekir.