Localhosttaki wordpress'i hosta aktarmak

merhaba arkadaşlar.
localhostta kurduğum wordpress imi sunucuma göndermek istiyorum. bunu nasıl yapabilirim.? aynı zamanda sql dosyalarında sanırım bir limit var 2 mb den daha fazlasını yükleyemiyorsun sunucuna. bunun için hangi aşamaları yapmam gerekiyor?

http://www.ozerov.de/bigdump.php

İndireceğiniz dosyada gerekli alanlara veritabanı bağlantı bilgilerinizi girin ve sitenizin ana dizinine dosyayı atın.
Yanına sql dosyanızı da atın.
Tarayıcıdan bigdump.php'yi çalıştırın.
Ana dizindeki dosyalar listelenecektir, SQL dosyanızı bulup yükleyin.

teşekkür ederim.