İnsan yaşamında oksijenden sonra gelen en önemli etken sudur. Su yaşam kaynağıdır. Bunun bilicinde olmak ve hayatımızı buna göre devam ettirmek zorundayız. İnsan beslenmeden haftalarca yaşamını sürdürebilir ama susuz ancak birkaç gün yaşayabilir. Hem kendimiz hem de çocuklarımıza su içme alışkanlığını kazandırmalıyız. İnsan vücudunun su içeriği yaşa ve cinsiyete göre değişiklik göstermektedir. Çocukların vücudundaki su oranı yüksektir. Ama yaş ilerledikçe su oranı düşmekte bunun yerini yağ almaktadır. İnsanların yaşı ilerledikçe vücudu su kaybetmekte ve bu suyun geri alınması gerekmektedir. Geri alınması sağlanmayan su vücudun bazı hastalıklarla karşılaşmasına neden olmaktadır. Su yaşamımızda çok önem taşımaktadır. Suyun çok önemli olduğunu bilmekteyiz ama su içme alışkanlığımız olmadığından türlü sağlık sorunları ile karşılaşmaktayız. Su içmeyi hem kendimize hem de çocuklarımıza bir yaşam şekli olarak öğretirsek sağlığımız için en doğru adımı atmış oluruz. Yemek yemeden nasıl vazgeçemiyorsak suyu da o şekilde tüketmeyi bilmeliyiz. Su içmek yediğimiz besinlerin sindirimi emilim ive hücrelere taşınması için çok önemlidir. Yediğimiz besinlerin hücrelere taşınması hücrelerin dokuların organ ve sistemlerin çalışması metabolizma sonucu oluşan zararlı maddelerin taşınması ve atılması vücut ısısının denetiminin sağlanması eklemlerin kayganlığının sağlanması suyun sayesinde olmaktadır. Vücudun işlevini daha sağlıklı bir şekilde sürdüre bilmesi için suyun çok önemi vardır. Sabah kalktığımızda içeceğimiz iki bardak su vücudun işlevlerini yerine getirmesindeki en büyük rolü en güzel şekilde yapmaktadır. Aşırı kilolarla her yaşta uğraşmaktayız. Suyun kilo kontrolünde büyük faydası olduğu bilinmektedir. Yemeklerden önce içilen su tokluk hissi vermekte iştahı azaltmaktadır. Su bedenin depolanmış yağları parçalamaktadır. Su tüketimi azalınca vücut daha fazla yağ depolamaya başlamaktadır. Su kilo vermek ve bir daha almamak için ideal bir çözümdür. Bazı insanlar suyun önemini bilmemelerine rağmen zayıflamak için su tüketimi yapmaktadır. Kilolu insanların daha çok suya ihtiyacı vardır. İdrarı yaptıktan sonra bir bardak su içilmeli kaybedilen sıvı yerine konmalıdır. Sağlık için su içilmeli ama soğuk su tercih edilmemelidir. Çünkü soğuk su bedende daha çabuk yayılmakta ve kana daha hızlı karışmaktadır.
http://sosyclub.com/saglik-icin-su-icmenin-onemi.sosy