Sigara illeti

Günde en az bir paket olmak üzere uzun zamandır sigara içiyorum.
Bu illetten kurtulmak için bir-iki defa deneyimim oldu fakat başaramadım. Sağlık bir yana da ayda 200TL'den fazla para veriyorum.
Uzun zamandır winston box içiyordum, 5.50 TL. Geçen yaz boyunca da Camel box içtim 6.00 TL. Son zamanlarda masrafımı biraz azalsın diye pall-mall mavi olanından içmeye başladım kesmedi tabi.Şimdi kaçak sigara kullanıyorum. Açıkcası parasının malum yerlere gittiğini düşündüğüm için; içim rahat etmiyor.

Sonuç olarak hepsi aynı kapıya çıkıyor... Bu illetten kurtulmanın (hiç bir ürün kullanmadan) bir yolu var mıdır ? Daha önceden kullanıp bırakan arkadaşlarımız varsa deneyimlerini paylaşırlarsa sevinirim.

nefsine hakim ol içme , başka yolu yok

bir tanıdığıma doktor eğer sigarayı bırakmazsan öleceksin demiş, o da azalta azalta bırakmış.tam olarak azalttı denilemez aslında, gene günde bir taneden fazla içmiyor.

ben bi brakıyorum bi içiyorum arkadaş tam bir çözümü yokmu bunun yaw

onu bunu bırakın sigara bişey degilde ben bu cigaradan nasıl kurtulcam günde 20 tl içim yanıyor

tepki' Alıntı:

onu bunu bırakın sigara bişey degilde ben bu cigaradan nasıl kurtulcam günde 20 tl içim yanıyor

Genişletmek için tıkla ...

O keyif işi, ortamını yok edersen kurtlulursun çözümü basit. amma velakin sigara içmeyince arıyor insan. Bu gecede içmeyecem deyip, çok gece tekel bayii aradım.

ben nasıl kurtuldum biliyormusun sabaha kadar bilgisyar başında durup sigara içme ardından akşama kadar uyu 1 hafta boyunca , ardından cafelerde sigara içenlerin arasına girerek o kokudan tiksinmeye başla ardından iraden iyi ise bırakırsın.

StratoVariuS' Alıntı:

ben nasıl kurtuldum biliyormusun sabaha kadar bilgisyar başında durup sigara içme ardından akşama kadar uyu 1 hafta boyunca , ardından cafelerde sigara içenlerin arasına girerek o kokudan tiksinmeye başla ardından iraden iyi ise bırakırsın.

Genişletmek için tıkla ...

teşekkürler, deneyince yorumlarımı paylaşırım.

Niye bir insan sigara içer hiç anlayamamışımdır.Başta annem olmak üzere çoğu kişiyede sigara bıraktırmışımdır.Sigara içlerine patlayan şeylermi koymazdım , sigaraları ıslatmazmıydım , yanlardan bi kaç ufak delik açıp içememelerinmi sağlamazmıydım.En son benden kurtulmak için bıraktılar


Benim anladığım ve birkaç belgesel izlememden yola çıkarak sigara istemenizin nedeni tamamen hormonal.Bir süre sonra sigaraya alışan bünye kendi başına hormon salgılıyamıyor.


Sizin yapıcağınız azar azar yavaş yavaş bırakmak olucak.Üşenmeden kendinize bi çizelge çıkartın ve bir iki haftada, bir (1) sigara azaltın.Belki uzun sürcek (1 yıl) ama yavaş yavaş bünyeniz alışıcak.Koymaz size birer birer azaltmanız.

Umarım bırakabilirsin.. Sıgarayı ben bırakalı 4 sene oldu paketimde 2 dal vardı kırdım attım ve bidaha içmedim..

açtığım bir konu var bul oku. sonra git champix isimli ilacı 170 tl ye al. ve sigarayı kolayca hayatından çıkar.ilacı kullan sigarayı bırakamazsan ilaç parasını ben vereceğim

Ben maximum 2 gün dayandım sigarasızlığa. 6 yıldır bir fiil içiyorum. Ben bu saatten sonra bırakmak istesemde o beni bırakmaz anlayacağınız.

Gerekirse artık psikolojik destek bile alacağım. Sigaram bitmek üzere olduğu anda başıma ağrılar giriyor. Günde 1.5 paket öldürüyor ya. Özelliklede 6 yılda 10bin tl bir araba parası harcamış olmak daha beteri.

Hayatımda hiç sigara içmedim ama bu sigarayı bırakmanın en önemli yolu, nefsine hakim olmaktır diye düşünüyorum,

Siz ilk önce kafanızda bu sigara bıraktınız mı buna karar verin, ben bu sigarayı bırakamam diye bir hisse kapıldıysanız zaten bırakamazsınız.

Cnkrt' Alıntı:

Ben maximum 2 gün dayandım sigarasızlığa. 6 yıldır bir fiil içiyorum. Ben bu saatten sonra bırakma istesemde o beni bırakmaz anlayacağınız.

Gerekirse artık psikolojik destek bile alacağım. Sigaram bitmek üzere olduğu anda başıma ağrılar giriyor. Günde 1.5 paket öldürüyor ya. Özelliklede 6 yılda 10bin tl bir araba parası harcamış olmak daha beteri.

Genişletmek için tıkla ...

Siz bırakamam derseniz elbette bırakamazsınız,

Benim babamda senelerce içti, hatta günde 2 paket içiyordu ama bırakacağım dedi ve bıraktı,

Bu arada siz 6 senedir içiyorum demişsiniz ama bu sigarayı 35-40 sene içipte bırakanlar var

Fbbasket' Alıntı:

Siz bırakamam derseniz elbette bırakamazsınız,

Benim babamda senelerce içti, hatta günde 2 paket içiyordu ama bırakacağım dedi ve bıraktı,

Bu arada siz 6 senedir içiyorum demişsiniz ama bu sigarayı 35-40 sene içipte bırakanlar var

Genişletmek için tıkla ...

Dediklerinizde haklısınız hocam. Ama benim sorunum artık tiryakilik değil aştı psikolojikmen istiyorum. O yüzden bırakmak istediğimde dahi bugün 1. gün iyi geçti dediğimde bile sigara lafı ağzımdan çıktığı an baş ağrısı başlar. O derece artık bağımlılık olmuş. Artık ya psikolojik destek ya da ilaç kullanacağım. Başka bir çaresi yok gibi. Sigara konusunda iradem sıfır denebilir.

http://www.vuralca.com/sigarayi-nasil-biraktim.html

Sigarayı nasıl bıraktığımı yazdım umarım birilerine faydası olur...

Dedeme ölüm korkusu bıraktırdı gunde 3 paket ıcıyordu doktor oleceksın dedi ve bir günde bıraktı 1 ay cebınde leblebıyle gezdi su an içinde hiç sigara isteiği yok.

millet askerdeyken başlar bende askerde bırakmıştım
1 sene oldu nerdeyse.
darısı sizin başınıza arkadaşlar

Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim, eğerki bırakır gibi olursam bu başlıkta ve blogumda deneyimlerimi sizlerle paylaşırım. Şuan sigaramı yaktım yorumlara bakıyorum maalesef...

Kesinlikle gidip ilaç takviyesi alma, hele champix denen ilaç hakkında bunca kötü haber çıkmışken kendini öyle tehlikeye atma.

Bende 4-5 yıl sigara içtim birazda meslek hastalığı gibiydi, bırakmak için her yolu denedim inanılmaz paralar ile ilaçlar aldım bırakamadım.

Birgün öylesine bir bıraktım ve kendimle savaştım, ben sigarasızlığın "FAYDALARI" nı gördükçe, kendimde sigarasızlık için daha çok güçlü bir irade oluşturdum. Örneğin ilk 1 haftam normal geçti fakat nefes almamdaki kalite artışı ile sigarasızlığın daha faydalı olduğunu düşünmeye başlamıştım. Daha sonra yediklerim ve içtiklerimdeki tad değişiklikleri, sabahları daha temiz bir nefes ve ağız ile uyanmak, yürüme ve diğer aktivitelerdeki performans artışı kısacası hayatın her alanındaki "3.sınıf insanlıktan çıkıp" 1. sınıf insanlığa terfi ettiğimi görmek beni sigaradan uzaklaştırdı.
1. ayda sindirim sistemim değişti, çok rahatsız olmuştum hatta ama sigarasızlığı sevdiğim için inatla içmedim ve 2. aydan sonra da sigara hayatımdan tamamen çıktı gitti.

Benim önerim hiçbir ilaç vs. kullanmamandan yana, sadece 1 hafta kendini tut ve içme 1 hafta sonra hayatındaki değişiklikleri gözlemle ve bunların sana neler kattığını düşün, akıllı bir insan zaten bu sonuçlardan sonra bırakma eğilimi gösterecektir. Ben bilmeden de olsa böyle bir taktik geliştirmiş oldum. Öncelikle ve sadece iste, bırakmak iste. İnşallah bırakırsın o iğrenç şeyi.

Birde benim için kesinlikle sigara içenler ve içmeyenler farklı artık, resmen tiksiniyorum sigara içenlerden, sanki lağımdan çıkmış insanlar gibi geliyor.