Stres Nedir?

• Sınavlar,
• Okul veya iş hayatındaki sorunlar,
• Cinsel, fiziksel veya duygusal sorunlar,
• İkili ilişkiler,
• Sorumluluklar,
• İl veya ev değişimleri,
• Ölüm gibi travmatik bir olay,
• Yeni gelişen veya kronik herhangi bir hastalık
• Engellilik durumu,
• Aile baskısı,
• Beklentiler,
• Maddiyat gibi sorunlardır.

gokhanemir34' Alıntı:

STRES NEDİR?
Stres hakkında en fazla merak edilen konulardan biri stres nedir sorunsalıdır. Stres nedir sorusu kısaca, belirli olaylara tepki verildiğinde oluşan, farklı bir duygu olarak cevaplanabilir. Vücudun, zorluklara karşı odaklanma, güç, dayanıklılık ve yüksek uyanıklıkla birlikte, zorlu bir durumla karşılaşmaya hazırlanma şekli de stres nedir sorusuna cevap olabilir. Ayrıca, stres nedir sorunsalı, çok daha geniş kapsamlı olarak da ele alınabilir.
İnsan vücudu, sinir sistemini ve spesifik hormonları aktive ederek, stresi tetikleyen olaylara cevap verir. Beynin, duygu, düşünce ve his mekanizmasından sorumlu olan hipotalamus, vücutta bulunan adrenal bezlere, adrenalin ve kortizol adrenalin adı verilen hormonlara, daha fazla üretim yapması ve kan dolaşımını sağlaması için sinyaller gönderir. Bu hormonlar, kalpteki atış hızını, solunum hızını, kan basıncını ve metabolizmayı hızlandırır. Oluşan bu fizyolojik değişiklikler vücudu, o andaki baskıyla başa çıkması için hızlı ve etkili bir şekilde tepki vermeye hazırlar. Bu oluşan doğal reaksiyon, stres tepkisi olarak bilinir. Vücudun, düzgün çalışarak strese verdiği tepki, baskı altında direncin devam etmesini sağlar.
Stresin Nedenleri Nelerdir?
Stres nedir sorusundan sonra insanların en çok merak ettiği diğer bir konu ise stresin nedenleridir. Stres, her insanı farklı şekilde etkileyebilir. Bir kişinin, strese girmesine neden olan bir durum, başka bir kişi üzerinde aynı etkiye sahip olmayabilir. Genel olarak stres nedenleri arasında şunlar bulunur;

• Sınavlar,
• Okul veya iş hayatındaki sorunlar,
• Cinsel, fiziksel veya duygusal sorunlar,
• İkili ilişkiler,
• Sorumluluklar,
• İl veya ev değişimleri,
• Ölüm gibi travmatik bir olay,
• Yeni gelişen veya kronik herhangi bir hastalık
• Engellilik durumu,
• Aile baskısı,
• Beklentiler,
• Maddiyat gibi sorunlardır.

Stres nedir ve strese yol açan durumlarla alakalı genel bilgilerden sonra stres nasıl geçer ve stresten kurtulmak için neler yapılmalıdır sorularına cevap arayalım.
Ekli dosyayı görüntüle 893
Stres Nasıl Geçer?
Hayatımızın çoğu anında, stresten kurtulmak için stres nasıl geçer sorusuna yanıt aramaktayız. Stres nasıl geçer sorunsalı da yine stres nedir ve neden olur soruları gibi tüm insanlar tarafından hala oldukça merak edilen bir konudur. Stresi hayatımızdan tamamen kaldırmak mümkün değildir. Ancak, stresten kurtulmak için bu durumu yönetmek kesinlikle mümkündür. Şimdi stres nasıl geçer sorunsalına yanıtlar arayalım;
Yürüyüşe veya koşuya gitmek stres nasıl geçer sorusuna verilecek ilk yanıttır. Egzersizler, stresten kurtulmak için gerçekten iyi bir yoldur. Egzersizler, negatif enerjiden kurtulmamıza yardımcı olur.
Stres nasıl geçer sorusuna verilecek yanıtlardan biri de yeterli düzeyde sosyal olmaktır. Yakın arkadaşlarla vakit geçirmek, stresten kurtulmak için iyi bir aktivitedir.
Stresten kurtulmak için ayrıca, derin nefes alıp vermek gerekir. Bu durum, vücudu, oldukça gevşetir ve sakinleşmenizi sağlar.
Gerçekçi hedefler belirlemek de stresten kurtulmak ve rahat bir yaşam sürmek için oldukça önemlidir. Gerek kısa ve gerekse de uzun vadeli, gerçekçi hedefler belirlemek, stresi yönetmek için faydalı bir yoldur. Stres nasıl geçer ve stresten kurtulmak için neler yapılmalıdır sorularına verilecek önemli bir cevap da sigara ve alkolü bırakmaktır. Sigara, kan damarlarının sertleşmesini sağlayarak dolaşım bozukluklarına yol açar. Alkol ise beynin artellerine zarar vererek hücrelerin azalmasını sağlar. Her iki durum, uzun vadede ciddi sorunlara yol açabilir.
Stres ile alakalı merak edilen stres nedir, stres nedenleri nelerdir ve stres nasıl geçer sorunsalları için hala araştırmalar devam etmektedir.

Genişletmek için tıkla ...